平静的湖面练不出勇敢的水手，安逸的生活造不出成功的巨人。艰苦的训练可以让我们练就一副强健的筋骨，心灵的磨难会让我们拥有坚强的品质和冷静的态度。

为丰富我校校园文化生活，树立和提升校园文化活动的艺术性，展现我校学生和谐发展的良好面貌和青春洋溢的时代激情，我校舞蹈专业于 5月 21日晚在艺术中心举办了第七届软开度比赛。

说到软开度，舞蹈生们都不陌生，只要看见练功房里的长板凳和把杆，想起那些年练习过的软开度，同学们就会“汗毛竖起”……

练软开到底是练什么呢？很多人认为软开度，就是拉伸韧带，使身体足够柔软，但这只是一方面，软开度最主要的其实是扩大身体各个关节活动的幅度，幅度越大，身体能够打开的程度就越大，自然就能完成更高难度的动作。所以软度训练也称柔韧性或伸展性训练，它能使舞者上身灵活多姿，刚、柔、收、放和谐配合。

软开度是每一位舞蹈生的必经之路，是舞蹈基本功里最基础也最重要的部分，舞蹈生练好软开度，是跳好任何一种舞蹈的必备前提。软功良好的舞者，不僵不板，优雅美观，反之动作难看，不柔美，会显得笨拙僵硬，甚至不能完成正确的舞姿。

舞蹈的软度不仅是技巧的比拼，更是毅力与坚持的体现。每一位选手都经历了无数汗水的洗礼，只为在舞台上绽放最耀眼的光芒！

本次软开度竞赛分年级、按组别进行。一年级组项目为中间地面压前腿，坐立扳前腿，耗竖叉，中间横叉，中间横叉转竖叉连贯，反肩，中间下腰，竖叉抓腰等项目。

一年级的参赛同学充分展示了舞蹈生的身体柔韧性以及扎实的基本功底，赢得了现场评委、家长、老师及同学的热烈掌声。

二年级组项目为中间搬腿（正、旁、后），中间甩腰抓脚，地面抓后腿，前桥（单一），加分项目等。

软开度训练，靠的是每一位舞蹈生的坚持不懈，是一分汗水一分疼痛，一分辛苦一分收获，没有任何捷径可走。

在二年级同学的比赛结束后，舞蹈系蔡主任发表了讲话，她告诉同学们：软开度是舞蹈训练的基础，也是舞者身体的“语言密码”。这场比赛不仅是技术的较量，更是一次对自我极限的挑战。我们看到，有的同学在搬腿下叉中展现出的柔韧与稳定，有的同学在拉伸中克服了长期的心理障碍，还有的同学通过科学的训练方法实现了质的飞跃……这些瞬间，不仅记录了你们的成长，更印证了“台上一分钟，台下十年功”的真谛。

在竞争中学习，在学习中成长，青春没有失败，比赛赢的是自己。比赛场上的同学用他们的实力诠释了他们的梦想，他们的态度，他们的坚韧。

在经过同学们激烈的角逐和评委们紧张的评选后，本次比赛一年级组一二三名和二年级的一二三名，站在了最终的领奖台上。

那些疼痛的日子，是成长的磨砺；那些疲惫的时刻，是蜕变的前奏。舞蹈之路，虽布满荆棘，但只要心中有光，就能舞出属于自己的璀璨人生。